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| Comment obtenir une croissance des cheveux longs, forts et épais naturellement |
En moyenne, nos cheveux poussent environ un demi-pouce de long chaque mois. Il y a certains facteurs comme la santé générale, les facteurs génétiques, le mode de vie, le bien-être, etc. qui affectent le taux de croissance de nos cheveux. Mais il n'y a tout simplement pas de raccourci. Vous pouvez promouvoir la croissance de vos cheveux en suivant quelques conseils sains et de bons soins capillaires. Voyons maintenant les 05 meilleures façons de promouvoir la croissance des cheveux plus rapidement!
Avoir une alimentation saine
Avoir un régime riche en protéines, vitamines et minéraux est une aide importante pour avoir une croissance plus saine des cheveux. Consommez des aliments riches en vitamine A, B, C et E. Le complexe de vitamine B est une autre vitamine très efficace pour favoriser la croissance des cheveux. Pour les minéraux, essayez et consommez du fer, du cuivre, du zinc, du sélénium et du magnésium.
Ajoutez maintenant du lait, du yogourt, du fromage, etc. Ajoutez du poulet, du saumon, des œufs, des grains entiers, du brocoli, des épinards, du chou, du persil, des poivrons, de l'avocat, du pamplemousse, de l'avoine et du pain. Ces aliments vous aident à nourrir votre cuir chevelu et à lui ajouter de la vie. Vous pourriez également avoir des jus de fruits et légumes, comme l'orange, le pamplemousse ou la carotte, la laitue et la betterave.
Les poissons, les noix, les haricots, les graines de lin sont riches en acides gras oméga 3 qui sont parfaits pour la croissance des cheveux. Nos tiges de cheveux sont faites avec des acides gras oméga 3 pour environ 3%. Essayez et faites cuire vos repas dans l'huile d'olive qui servent dans un but similaire.
Utilisation de l'huile de ricin
L'huile de ricin a une teneur élevée en vitamine E et en acides gras essentiels, comme l'oméga 9. C'est pourquoi c'est un ingrédient essentiel qui aide à favoriser la croissance des cheveux.
- L'huile de ricin est trop épaisse pour être appliquée directement, c'est pourquoi vous devez la diluer avec de l'huile comme la noix de coco, l'amande ou l'olive.
- Massez vos cheveux avec le mélange d'huile et laissez-le pendant 30-45 minutes. Vous pourriez aussi légèrement le chauffer.
- Shampooing vos cheveux et condition comme régulière.
- Vous pouvez également ajouter quelques huiles essentielles comme le romarin, l'eucalyptus, la menthe poivrée, le thym ou la lavande avec l'huile de ricin.
Massage régulier du cuir chevelu
Lorsque vous masser votre cuir chevelu, il favorise la circulation sanguine qui à son tour stimule nos follicules pileux. Parallèlement à cela, la condition profonde des cheveux une fois par semaine avec un traitement à l'huile chaude ou un masque capillaire de conditionnement en profondeur.
- Appliquez de l'huile chaude ou un revitalisant profond sur vos cheveux
- Passez vos doigts dans le cuir chevelu en mouvements circulaires pendant 5 minutes
- Rincez vos cheveux à fond
Retourner les cheveux à l'envers
Cette astuce est très populaire pour la promotion de la croissance des cheveux. Retournez vos cheveux en retournant simplement la tête et restez sur place pendant 5 minutes chaque jour! Il est censé améliorer la circulation et vous permettre d'avoir des cheveux plus longues.
Suppléments de vitamines et d'herbes
Vous pouvez également avoir des suppléments en plus d'une alimentation saine. Des suppléments d'acide folique, de varech, de biotine, d'huile de lin, de ginseng de Saw Palmetto, de ginkgo biloba, etc. sont quelques éléments communs pour la croissance des cheveux.
Les suppléments d'acide folique et de biotine auront un complexe de vitamine B qui aide à une meilleure croissance des cheveux. Cependant, vous devez consulter un médecin avant de commencer ce conseil.
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